Pro Workout

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Taha Rehmani

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push Ups

30 segundos

Jumping Jack

30 segundos

Gorilla Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Rows

30 segundos

Jumping Jack

30 segundos

Gorilla Swings

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Push Press

30 segundos

Jumping Jack

30 segundos

Gorilla Swing 3

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Curls

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Triceps

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Moving Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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Intense Workout

4 mins 55 segs, Intenso

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12 mins 40 segs, Intenso

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