Legs/shoulders

Intenso Duration 51 minutos

Adicionado Por Sabrina M.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats - Smith Machine

Squats - Smith Machine

1 minuto

Shoulder Rotations

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Leg Curls

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 minutos

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Full Body

Dumbbells

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Moderado

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Core

No Equipment

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

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