Circuit 2

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Medicine Ball

Adicionado Por Richard Mcn

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

V- Sit Crunch With Medicine Ball

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Running Intervals

20 minutos

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