The timer is set for five seconds every time it goes off do a burpee see how long you can keep up. This is training towards goal of eventually 75 burpees in five minutes
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.