Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Kevin Verpaelst

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Abs

45 segundos

Russian Twists

1 min 10 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

40 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

9 mins 20 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mix-it-up Tough

Moderado

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Arms

Moderado

2 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro