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Treino para Iniciantes

Eaay Start

Iniciante   9 minutos

Danielle Saiko
 		    Adicionado Por Danielle Saiko
Eaay Start
Descrição

L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stretch Pose
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto

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