Shredmill Workout

Intenso Duration 1 hora

Adicionado Por Jaelyn Roberts

Descrição

Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 Squats

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

40 Standing Toe Touchers

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

90 Sec Jumping Jacks

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

40 Toe Touchers

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

20 Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

3 Minute Brisk Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 Push Ups

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

20 Squat Jumps

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

20 Crunches

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

3 Minute Speed Walk

3 minutos

3 Minute Jog

3 minutos

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speedwalk

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

1 Minute Plank

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

5 Minute Speed Walk

5 minutos

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Full Body Shred

35 mins 50 segs, Intenso

Shred 2

24 mins 57 segs, Intenso

Shred 1

24 mins 45 segs, Moderado

Shred

17 mins 30 segs, Iniciante

JShred Level 1

12 minutos, Iniciante

Get Shredded

35 minutos, Moderado

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Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

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