Back

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Mike Tmz

Descrição

Back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lower Back

10 minutos

Good Morning

1 minuto

Hyper Extentions

1 minuto

Dead Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Mid Back

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Lats

1 minuto

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Biceps

1 minuto

Preacher Ez Bar

1 minuto

Zottman Curl

1 minuto

Cable Curl

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

19 minutos, Intenso

21 minutos, Moderado

1 hr 8 mins 20 segs, Moderado

Back

45 minutos, Intenso

Back

37 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Back

Back

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Rapid-Fire Obliques

Amazing Abs Attack

Gym Armor

Upper Body

Bíceps

Back Attack

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+