Bendy

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Melnikia Smith

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fold Forward

3 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 minutos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

3 minutos

Child's Pose

3 minutos

Bow Pose

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minutos

Treinos Relacionados

18 minutos, Iniciante

14 minutos, Moderado

3 mins 15 segs, Intenso

5 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bootcamp I

Intenso

1 h 6 m

Kattlebell Swings Basic (VD11)

Intenso

9 min

Push It Up (ec)

Intenso

4 m 30 s

Kick It (ec)

Intenso

17 min

Squats

Intenso

11 min

Elliptical

Intenso

1 h 31 m

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro