Armed

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Ronnie Person

Descrição

Body weight arm excersizes.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Lateral Shoulder Raises with Band

25 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

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