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Treino Moderado

ab ups

Moderado   16 minutos

Jasmine Rogers
 		    Adicionado Por Jasmine Rogers
ab ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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13 mins 15 segs, Moderado
Casual
Casual
5 mins 45 segs, Iniciante
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