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Treino Intenso

Abs

Intenso   7 minutos

Eddie Franco
 		    Adicionado Por Eddie Franco
Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basic Crunch
20 segundos
Twist Up
20 segundos
Push Through
20 segundos
Left Side Crunch
20 segundos
Right Side Crunch
20 segundos
Up And Twist
20 segundos
Leg Raises
20 segundos
Leg Tucks
20 segundos
90 Degree Ankle Touch
20 segundos
Right Crossover Crunch
20 segundos
Left Crossover Crunch
20 segundos
Kick Ups
20 segundos
Head Raises
20 segundos
Scissors
20 segundos
Left Crossover Twist
20 segundos
Right Crossover Twist
20 segundos
Head Leg Crunch
20 segundos
Alternating Shoulder Lift
20 segundos
180 Degree Ankle Touches
20 segundos
Side Bends
20 segundos
Alternate Leg Tucks
20 segundos
Alternating Push Throughs
20 segundos

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