Week 12

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Julie Froelich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run Around Fencing Center

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Suicides

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Step Lunges On "bad" Leg

1 minuto

Weighted Luggage Lift On "bad" Leg

1 minuto

Sideways Ball Toss

1 minuto

Rest

1 minuto

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Monday/Wednesday/Friday

28 minutos, Moderado

Wednesday

32 minutos, Moderado

Lets go!

8 mins 10 segs, Moderado

Warm Up

9 minutos, Intenso

One

25 minutos, Moderado

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

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