Treino para Iniciantes

Starting Small

Iniciante Duration 18 minutos

Adicionado Por Katerina Volkov

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Quad Stretches

Left Quad Stretches

30 segundos

Right Quad Stretches

Right Quad Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Butterfly Openers

Butterfly Openers

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

March in Place

2 minutos

Rest

30 segundos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutos

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

30 segundos

Step-Touch Ins

1 minuto

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5 minutos, Iniciante

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