Treino Moderado

Dance Stretching

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Allyn Anderson

Descrição

Stretch just for dance:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Standing Backbend

Standing Backbend

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Split

30 segundos

Right Split

30 segundos

Left Standing Split

Left Standing Split

30 segundos

Right Standing Split

Right Standing Split

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

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Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

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