Treino Moderado

Late night

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Jacki Mello

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

35 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

25 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 segundos

Rest

18 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

22 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 segundos

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