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Treino Intenso

Triceps Rules

Intenso   17 minutos

Ivica Sarec
 		    Adicionado Por Ivica Sarec
Triceps Rules

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos

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