Core

Intenso Duration 36 minutos

Adicionado Por Jared Odonnell

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Side Plank With Reach Under

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 segundos

Mcgill Curlup

1 minuto

Hip Crossover

1 minuto

Rest

20 segundos

Modified Situp

1 minuto

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Left Side Crunches

1 minuto

Right Side Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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Warmup

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Legs

Jump Rope, Wall

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