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Treino Intenso

Lets Go Workout

Intenso   25 minutos

D Sanders
 		    Adicionado Por D Sanders
Lets Go Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
50 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
50 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 segundos
Cat Cow
Cat Cow
25 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
35 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
35 segundos
Jabs
Jabs
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
46 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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