Sprint Plus

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Franco Valdes

Descrição

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 Min Mile Pace

5 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Sprint

30 segundos

Push Ups

15 segundos

Band Curls

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Sprint

30 segundos

Flies

30 segundos

Tricep O/H Extension

15 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Full Sit Up

30 segundos

Full Sit Up Right

15 segundos

Full Sit Up Left

15 segundos

Rush And Twist

30 segundos

6 Inches

30 segundos

Flat Crunch

30 segundos

Heel Touches

30 segundos

V Sit Up

30 segundos

6 Inches

30 segundos

Flat Crunch

15 segundos

Crunch Right

15 segundos

Crunch Left

15 segundos

Plank

15 segundos

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Sprint Plus

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