Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Haleigh Prevost

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

40 segundos

Rest

43 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 segundos

Rest

40 segundos

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 segundos

Glute Circles

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuto

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 segundos

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