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Treino Moderado

A - 5 Days

Moderado   50 minutos

Cabot Bassett
 		    Adicionado Por Cabot Bassett
A - 5 Days
Descrição

A-B-C-A-B (Monday - Friday) 60 seconds rest after each superset

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minutos
Assisted Pullups
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 minutos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutos
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3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
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3 minutos

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30 mins 20 segs, Moderado
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1 hr 2 mins, Intenso
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