Core & Abs

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Gary Nim

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

V-Sit Holds

20 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Pulse Ups

20 segundos

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