Treino Moderado

Ashley Cobb

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Jayvonne Mufti

Descrição

Lp

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

45 segundos

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

50 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 segundos

Wall Push Ups

50 segundos

Lunges Right And Left

35 segundos

Rest

40 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 20 segs, Moderado

28 mins 40 segs, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

5 mins 10 segs, Moderado

22 minutos, Intenso

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fast Pedal to the Metal

Moderado

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Power Ups & Downs

Intenso

24 min

Lower Body

Exercise Mat

The HOT Seat

Moderado

6 min

Legs

Chair

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Moderado

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro