Workout 1

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por Jonathan Bustos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Ball Leg Lifts

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Heel Taps

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Diagnol Crunch

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Weighted Crunch

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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