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Treino Intenso

Intense Abs

Intenso   11 minutos

Kiko Dominguez
 		    Adicionado Por Kiko Dominguez
Intense Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 min 20 segs
Rest
Rest
40 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 min 20 segs
Rest
Rest
40 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 min 20 segs
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
1 min 20 segs
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
1 min 20 segs
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 segundos
Garland Pose
Garland Pose
15 segundos

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