Treino Moderado

Quickie Combo

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Annie G.

Descrição

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Wacky Jacks

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Uppercuts

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Single Dumbbell Squats And Twist

Single Dumbbell Squats And Twist

1 minuto

Feet On Wall Chest Press

1 minuto

Standing Dumbbell Twist

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Plank Hip Rotations

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuto

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuto

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuto

Sphinx Pose

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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