Solid Abs

Intenso Duration 14 minutos

Adicionado Por Patrick R

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 Crunches

1 minuto

40 Flutter Kicks

40 Flutter Kicks

1 minuto

25 Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

20 Crunches

30 segundos

20 Flutter Kicks

20 Flutter Kicks

30 segundos

15 Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 V-Sit Holds

1 minuto

35 Reverse Crunches

35 Reverse Crunches

1 minuto

25 Cross Body Crunches

25 Cross Body Crunches

1 minuto

30 Pulse Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 minuto

50 In and Outs

1 minuto

30 Leg Lifts

1 minuto

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