Tabata 3

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Bhavin Shah

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Push Up with Feet on Step

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas

Hindu Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas

Upside down pull-up

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas

Dumbbell Shrug

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

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