Tabata 2

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Bhavin Shah

Full body

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas

Shoulder Width Chin Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 8 rodadas

Chest dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 10: 8 rodadas

Lateral to Front Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

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