Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Christina Ruby

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

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2 mins 30 segs, Iniciante

2 mins 51 segs, Iniciante

17 mins 40 segs, Intenso

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Shoulders

Moderado

4 min

Dumbells

Moderado

5 min

Shoulders

Dumbbells

Long & Strong

Moderado

10 min

Legs

Chair

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