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Treino Intenso

BBC ABS

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Ledeys Le
 		    Adicionado Por Ledeys Le
BBC ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos

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