Treino do Membro

arms

Duration 24 minutos

Adicionado Por Tianyi Xu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

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Chair, Dumbbells, Kettlebells

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