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Treino para Iniciantes

Better Posture

Iniciante   32 minutos

Better Posture

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutos
Transition
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Transition
10 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutos
Transition
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Transition
30 segundos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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