Dominion

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

8 Clapping Push Ups

30 segundos

20 Flutter Kick

1 minuto

4 Chest To Bar

30 segundos

20 Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squat 3 X

1 minuto

Squat 3 X

1 minuto

Squat 3 X

1 minuto

Conjunto 3: 12 rodadas

Squat Clean To Front Squat To Split Jerk

1 minuto

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7 mins 30 segs, Moderado

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Made

7 mins 5 segs, Intenso

Easy

7 minutos, Iniciante

Quick 3

4 mins 50 segs, Iniciante

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