Smacks

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

1 minuto

GHD Sit Ups

1 minuto

Wide Grip Pull Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Shoulder Press 5 X

1 minuto

Shoulder Press 3 X

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pull Ups 21

2 minutos

Thruster 21 X

2 minutos

Pull Ups 15 X

2 minutos

Thrusters 15 X

2 minutos

Pull Ups 9 X

1 minuto

Thrusters 9 X

1 minuto

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Arms

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