Epic ABS

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Adicionado Por L. D.

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 min 30 segs

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 min 30 segs

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 min 30 segs

Split Abs

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Corpse

20 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

Full Scorpion

1 minuto

Lotus Crunches

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 mins 24 segs, Iniciante

Quick Full-Body Warm-Up

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3 mins 30 segs, Iniciante

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 mins 40 segs, Iniciante

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