Simple Tabata

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Robboe W.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Monkey Walks

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Deep Lunges

25 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Deep Lunges

25 segundos

Treinos Relacionados

Tabata

12 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

22 mins 40 segs, Moderado

Tabata Squata

26 mins 40 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Simple Tabata

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

HIIT: Phase I A

Hiit Gymnastics & Stretch

Tabata

HIIT home Workout Beginners (TheBodyCoach)

Abs And Tabata

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+