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Treino Intenso

Ab Tastic!

Intenso   13 minutos

Angela Brooks
 		    Adicionado Por Angela Brooks
Ab Tastic!
Descrição

Abb exerciser

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
31 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Roll Ups
Roll Ups
25 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
15 segundos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 segundos

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