Treino para Iniciantes

Everyday

Iniciante Duration 17 minutos

Adicionado Por Amanda Ketch

Descrição

Improved

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly

50 segundos

Right Half Moon

Right Half Moon

45 segundos

Left Half Moon

45 segundos

Child's Pose

45 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 segundos

Pigeon Other Side

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

V-Sit Holds

45 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Russian Twists

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 55 segs, Moderado

24 mins 10 segs, Moderado

6 mins 35 segs, Iniciante

8 mins 15 segs, Iniciante

14 minutos,

4 mins 20 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Circuit

Intenso

1 h 1 m

Warm Your Evening Workout

Moderado

15 min

Wakeup Workout

Moderado

9 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro