Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Speed Train

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Jose Suihkonen
 		    Adicionado Por Jose Suihkonen
Speed Train
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

:-):-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
25 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 segundos

Treinos Relacionados

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutos, Moderado
Training
Training
4 mins 30 segs, Iniciante
Startees Package
Startees Package
9 minutos, Moderado
Quick Cardio
Quick Cardio
14 minutos, Iniciante
300
300
16 mins 35 segs, Intenso
Basket Trainning
Basket Trainning
55 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Moderado 13 min  
Superset

Superset

Intenso 27 min  
Domination

Domination

Moderado 8 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
Ei Kipuu Ei Hyötyy

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Moderado 5 min  
Core  
Perussetti

Perussetti

Iniciante 11 min  
Full Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis