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Treino Moderado

Ab Killer

Moderado   14 minutos

Colin Madden
 		    Adicionado Por Colin Madden
Ab Killer
Descrição

Boost your abs with this killer workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

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3 mins 40 segs,
Ab
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