Circut Training

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Sean Shields

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 segundos

Crunches

45 segundos

Dead Bug Holds

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 segundos

Jump Kicks

45 segundos

Quick Feet

20 segundos

Jumping Lunges

5 segundos

Quick Feet

20 segundos

Jumping Lunges

5 segundos

Quick Feet

35 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Jump Rope

2 minutos

Pull-ups

45 segundos

V-Ups

45 segundos

Boat Pose

30 segundos

Scissor Kicks

15 segundos

Flutter Kicks

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuto

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