TM Boot Camp

Intenso Duration 55 minutos

Adicionado Por Bryan Bennett

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

1 minuto

Grapevine

1 minuto

Side-skips

1 minuto

High Knees

1 minuto

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuto

Run

2 minutos

Crawl Outs

1 minuto

Ski Jumps

2 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Plank Climbers

2 minutos

Leap Frog

1 minuto

High Knees

2 minutos

Pull-ups

1 minuto

Quick Feet

2 minutos

BOSU Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Butt Kickers

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Jog

2 minutos

Tricep Dips

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Towel Pull Ups

1 minuto

Jog

2 minutos

Box Jumps

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutos

Side Lunges

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Fold Forward

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

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38 minutos, Moderado

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Core

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