Warm Ups

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shannon Mccusker

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Body Squats

30 segundos

Right Leg Split Squats

30 segundos

Left Leg Split Squats

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Crossover Jacks

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Sit Ups

1 minuto

V Up

30 segundos

Rest

1 minuto

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Warmup

5 mins 30 segs, Iniciante

Warmup7

3 mins 50 segs, Iniciante

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