Forever1

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Emma Mongan

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Seated Side Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Left Neck Stretch

1 minuto

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Biceps Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuto

Stretch Pose

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

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Loosen & Lengthen

Moderado

30 min

Full Body

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