Pushup-Ladder

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Robert P

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 Push-Ups

15 segundos

Rest

10 segundos

15 Pushups

20 segundos

Rest

20 segundos

20 Pushups

25 segundos

Rest

30 segundos

25 Pushups

30 segundos

Rest

40 segundos

30 Pushups

35 segundos

Rest

50 segundos

35 Pushups

40 segundos

Rest

1 minuto

30 Pushups

35 segundos

Rest

50 segundos

25 Pushups

30 segundos

Rest

40 segundos

20 Pushups

25 segundos

Rest

30 segundos

15 Pushups

20 segundos

Rest

20 segundos

10 Pushups

15 segundos

Rest

2 minutos

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