Treino Moderado

Speed Building

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Thomas Plunkett

Descrição

Run and box

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutos

Weighted Dumbbell Side Punch

2 minutos

Transition

1 minuto

Weighted Dumbbell Straight Punch

2 minutos

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutos

Transition

1 minuto

Weighted Dumbbell Uppercut

2 minutos

Treadmill Walk

3 minutos

Shadow Boxing

2 minutos

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Cardio Machine

Shadow Boxin Timing

Intenso

10 min

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

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