Treino Moderado

Leg Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Charlotte Swoffer

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 Squats

1 minuto

30 Lunge

2 minutos

40 Calf Raises

2 minutos

Wall Sit

50 segundos

100 Jumping Jacks

100 Jumping Jacks

2 minutos

40 Sumo Obliques

40 Sumo Obliques

2 minutos

30 Leg Raises

2 minutos

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50 segundos

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