Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Adicionado Por Ken Francis

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Quick exercise for the chest, triceps, and biceps.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Down Unders

30 segundos

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

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